ว่ายน้ำ กีฬาที่ไม่ได้มีดีแค่ความสนุก แต่ยังได้ประโยชน์มากมายกว่าที่หลายคนเข้าใจ

ความทรงจำของใครหลายคน การว่ายน้ำเปรียบเสมือนการไปเล่นมากกว่าจะไปออกกำลังกาย เพราะไม่มีปัญหาเรื่องเหงื่อออก แถมยังเย็นชื่นใจ เหมาะกับอากาศประเทศไทยเรามาก ๆ ซึ่งตามจริงแล้วกีฬาว่ายน้ำไม่ได้มีดีแค่เพียงให้ความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ในแง่ของประโยชน์ก็ยังให้อะไรหลากหลายมากกว่าที่หลาย ๆ คนเชื่อ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ครบรส ตอบโจทย์กับการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันมากเลยทีเดียว

โดยกีฬาว่ายน้ำถ้าอยากจะให้ได้ประโยชน์จริง ๆ เริ่มต้นจากตัวคุณต้องเริ่มว่าย ไม่ใช่แค่เพียงลงไปจุ่มตัวเท่านั้น ซึ่งหลักการการว่ายน้ำนั้นมีด้วยกันหลายสไตล์ หลายท่า เช่น ฟรีสไตล์ กบ ผีเสื้อ กรรเชียง เป็นต้น แต่ส่วนใหญ่แล้วท่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คงจะเป็นท่าฟรีสไตล์ (Free Style) เนื่องจากเป็นท่าที่ง่ายที่สุด จับจุดได้ไม่ยาก จะผสมผสานการดำน้ำด้วยก็ได้แล้วแต่ความถนัด

ซึ่งประโยชน์ของการว่ายน้ำไม่ว่าจะด้วยท่าใดก็ตาม หากทำอย่างต่อเนื่องจะสามารถช่วยในเรื่องการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี โดยปกติแล้วหากประเมินด้วยสายตา การว่ายน้ำดูไม่เหนื่อย เพราะอยู่แต่ในน้ำจึงไม่มีเหงื่อให้เห็น แต่กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้พลังกายในการขับเคลื่อนตัวต้านโมเลกุลของน้ำอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นมวลที่หนาแน่นกว่าร่างกายของมนุษย์ เราจึงสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ ว่า เมื่อเวลาที่ร่างกายอยู่ในน้ำ เราจะขยับเขยื้อนได้ช้าลงได้นั่น

อีกทั้งการว่ายน้ำยังเป็นการฝึกปอดให้มีความแข็งแรง เนื่องจากการว่ายจำเป็นที่จะต้องกักเก็บอากาศไว้ในปอด และคอยควบคุมการหายใจให้ดีในขณะที่กำลังว่ายน้ำอยู่ เพราะถ้าหากควบคุมผิดพลาดก็อาจทำให้มีอากาศเหลือไม่พอขณะที่ดำหรือว่ายน้ำอยู่ อีกทั้งยังเสี่ยงที่น้ำจะเข้าจมูก เข้าปากอีกด้วย

ที่สำคัญการว่ายน้ำยังทำให้ผู้เล่นได้ใช้ร่างกายทุกสัดส่วน นับว่าเป็นกีฬาหนึ่งในไม่กี่ประเภทที่สามารถทำให้ร่างกายได้ขยับเคลื่อนไหวทุกส่วน ตั้งแต่ลำคอไปยันปลายเท้า แฟน ๆ ของ VWIN คนไหนที่ยังหากิจกรรมออกกำลังกายดี ๆ ไม่ได้ การว่ายน้ำก็ตอบโจทย์มาก ๆ อีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเหมือนการวิ่งหรือกระโดดเชือกด้วย เพราะอย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าความหนาแน่นในโมเลกุลน้ำ จะช่วงพยุงร่างกายรวมไปถึงข้อต่าง ๆ ในร่างกายอยู่ตลอดเวลา เราจึงไม่จำเป็นต้องกระทับหรือกระแทกข้อต่าง ๆ ในร่างกายกับอะไรเลย

ปัจจุบันสระว่ายน้ำมีให้เราเห็นเยอะแยะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นในหมู่บ้านหรือตามคอนโดทั่ว ๆ ไป ที่สำคัญยังมีให้เลือกหลายสระ ไม่ว่าจะเป็นสระคลอรีน สระเกลือ สระน้ำจืด แล้วแต่จะเลือกได้ตามใจชอบ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ได้ประโยชน์รอบด้าน แถมยังให้ความสนุก สามารถทำได้นาน ๆ เพราะไม่มีความร้อนมาเป็นอุปสรรคขัดขวาง รู้แบบนี้แล้วหลายคนก็คงอยากว่ายน้ำขึ้นมาเลยใช่ไหม


ความจริงที่ท่านอาจไม่เคยรู้ เกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนอดกลั้นในการซ้อมและการแข่งขันเป็นอย่างมาก เพราะว่ากีฬาชนิดนี้มีสนามแข่งที่ไม่ใช่ธรรมชาติของมนุษย์ กล่าวคือ มีสนามแข่งเป็นน้ำนั่นเอง และชีวิตปกติของมนุษย์แทบจะร้อยเปอร์เซ็นต์เลยก็ว่าได้ที่ต้องใช้ชีวิตอยู่บกบน ทำให้การใช้ชีวิตในน้ำนั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นกว่าจะมาเป็นนักกีฬาแข่งขันว่ายน้ำได้ จึงต้อง ผ่านการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี ทั้งการควบคุมการหายใจใต้น้ำและจังหวะการหายใจเมื่อโผล่พ้นน้ำนั่นเอง จากที่กล่าวมาข้างต้นจะเห็นได้ว่ากีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ไม่ธรรมดา และด้วยความที่ไม่ธรรมดานี่แหละ จึงทำให้ทางเราอยากพาท่านผู้อ่านมาไขความลับสุดแปกลของกีฬาชนิดนี้ หากพร้อมแล้ว ก็ตามมาอ่านได้เลย

5 ความจริงเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำ

  1. Fanny Durack คือ นักว่ายน้ำหญิงเหรียญทองโอลิมปิกคนแรกของโลก กีฬาว่ายน้ำถูกบรรจุให้เป็นหนึ่งในกีฬาโอลิมปิก เมื่อปี ค.ศ. 1908 โดยให้สิทธิ์แค่เพศชายเท่านั้นที่ทำการลงแข่งขันได้ และต่อมาในปี ค.ศ. 1908 ทางโอลิมปิกก็ได้บรรจุกีฬาว่ายน้ำหญิงลงไปด้วย และคนที่สามารถคว้าเหรียญทองไปได้เป็นคนแรกก็คือ Fanny Durack นักกีฬาว่ายน้ำหญิงจากประเทศออสเตรเลีย
  2. Alzain Tareq คือ นักกีฬาว่ายน้ำหญิงที่มีอายุน้อยที่สุด ที่เข้าร่วมการแข่งขันระดับโลก ด้วยวัยเพียง 10 ขวบเท่านั้น และในปี ค.ศ. 2000 Michael Phelps เป็นชายชาวอเมริกันที่อายุน้อยที่สุดในการแข่งขันว่ายน้ำโอลิมปิกที่เมืองซิดนีย์  
  3.  ปัญหาที่นักว่ายน้ำมักจะพบบ่อย ๆ ในชีวิตประจำวัน คือ ปัญหาฟันสึกกร่อน เนื่องจากผิวฟันต้องสัมผัสกับคลอรีนในสระว่ายอยู่บ่อยครั้ง จึงทำให้นักว่ายน้ำแทบทุกคนประสบกับปัญหานี้ แต่ในปัจจุบันมีอุปกรณ์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ฟันยาง เพื่อป้องกันคลอรีนกร่อนฟันในขณะอยู่ในสระ แต่ก็สามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น
  4. โดยปกติคนเราสามารถกั้นหายใจในน้ำได้ประมาณ 30 วินาที แต่นักกีฬาว่ายน้ำที่ผ่านการฝึกฝนมาเป็นระยะเวลานานสามารถกั้นหายใจในน้ำได้นานสูงสุดถึง 2 นาที แต่รู้หรือไม่ว่า เคยมีนักดำน้ำอิสระสามารถกั้นหายใจในน้ำได้นานถึง 10 นาที และที่น่าทึ่งสุด ๆ คือ มีนักดำน้ำอิสระอีกคนหนึ่งที่ชื่อว่า Stig Severinsen สามารถกั้นหายใจในน้ำได้นานถึง 22 นาที เป็นยังไงหละ แค่กั้นหายใจ 30 วินาทียังแทบขาดใจเลย แต่ Stig Severinsen สามารถกั้นหายได้นานที่สุดในโลกถึง 22 นาที ปอดของเขาไม่ธรรมดาเลยใช่ไหมล่ะ
  5. กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ต้องใช้ทุกสัดส่วนของร่างกาย ซึ่งจะแตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ ที่เน้นใช้บางส่วนของร่างกายเท่านั้น เช่น กีฬาแบดมินตันที่เน้นใช้กำลังแขน หรือกีฬาฟุตบอลที่เน้นใช้กำลังขา เป็นต้น ดังนั้นแล้ว การว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงทุกสัดส่วนจริง ๆ นะ

ข้อมูลข้างต้นเป็นเพียงข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับกีฬาว่ายน้ำเท่านั้น และหวังว่าข้อมูลข้างต้นจะทำให้ท่านได้รับความบันเทิงและความเพลิดเพลินในการอ่านจนอยากฝึกว่ายน้ำกันบ้าง